Clases de yoga

En esta ocasión les vamos a hablar de otra actividad que podrán practicar en Ecotel, se trata del yoga. Se trata de una disciplina física y mental que se originó en la India.  La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Como sus beneficios más destacados están:

  • La unión del alma individual con la divinidad, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional.
  • La percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista.
  • El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista, atea o agnóstica.

El equipo Ecotel advierte que la práctica de dicha actividad es más segura hacerla con la supervisión de un profesional (especialmente si eres principiante), ya que si se realiza individualmente, debido a la dificultad de algunas posturas, puede resultar peligroso y puede derivar en lesiones físicas graves.

Aquí os dejamos un link para que os informéis un poco más:

http://yoga.guiafitness.com/

 

Ensaladas primaverales

Llegada la primavera entran ganas de verde, de comidas frescas que faciliten la digestión y ayuden a mitigar las primeras épocas de calor. Las ensaladas son la mejor opción. Aceptan infinitas combinaciones de ingredientes en donde caben verduras, alubias, tubérculos y proteínas de carne y pescado. El aliño español suele ser a base de aceite, vinagre, sal y pimienta, pero también podemos incluir vinagretas con mostaza o alguna especia mediterránea que aportarán un toque diferente al plato.

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Paseos a caballo

¿Le gustaría disfrutar de unos paisajes increíbles desde otro punto de vista?

¿Con toda su familia, en pareja o individualmente?

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Aquí le mostramos una interesante actividad en la cual  se pueden disfrutar de unas rutas y paisajes a lomos de estos maravillosos y dóciles animales. Esta actividad se desarrollará en diferentes hípicas cercanas a nuestro establecimiento. Sigue leyendo

¿Sabías lo buenas que están las alcachofas?¿Y lo buenas que son?

Buenas tardes, hoy os queremos presentar las alcachofas, y por supuesto dejaros una deliciosa receta para que las podáis disfrutar.Artichoke on a white background

La alcachofa es una alimento dotado de propiedades y beneficios muy favorables para la salud.

Es un alimento recomendado para diabéticos ya que disminuye el nivel de azúcar en la sangre y se utiliza para curar ciertas enfermedades del hígado.  También reduce el nivel del líquido del cuerpo y proporciona ácidos para reducir el nivel de colesterol en la sangre. Sigue leyendo

RUTAS DE SENDERISMO

El senderismo es una práctica que puede ser deportiva o turística la cual consiste en recorrer a pie rutas o senderos por el campo o la montaña. Es una actividad que el hombre ha practicado desde la antigüedad. En unos casos por necesidad para poder desplazarse de unos lugares a otros, en otros casos, debido a la búsqueda de recursos para poder subsistir. En las últimas décadas, el senderismo está asociado a actividades de ocio relacionadas con la observación y el disfrute de la naturaleza.Resultado de imagen de antiguedad senderismo

Entre sus múltiples beneficios están la prevención de enfermedades cardíacas, perder peso, mejorar nuestra autoestima, respirar aire puro y , muy importante, lo puede practicar toda la familia.

En Ecotel, como bien sabéis, nos gusta mucho la práctica de deportes que puedan practicarlo grandes y pequeños juntos. Por eso os invitamos a que practiquéis este maravilloso deporte.

¿Beber de forma más saludable?

 

 

La bebida siempre ha sido y siempre será una parte muy importante de nuestro día a día. Pero hoy en día existen tantos tipos de bebidas que no sabemos cual consumir sobre todo a la hora de salir a un bar o a un restaurante. Pero lo que a veces no nos damos cuenta es que  las bebidas o refrescos pueden tener más o menos calorías. Para ello está la alternativa de beber sólo agua la cual sabemos que no contiene calorías además de ser muy positiva para nuestro cuerpo.

Pues hoy en ECOTEL queremos daros otra alternativa y está sería la realización de deliciosas bebidas sin calorías además de naturales.

Hoy os queremos presentar Agua de fresa con limón y hielo:

  1. Lava y corta las fresas en rodajas
  2. Corta en rodajas el limón
  3. Añade agua fresca (con o sin gas) y hielo

También os presentamos un batido de sandía con un toque de frambuesa:

  1. Lava pela y corta la sandía en rodajas
  2. Licúa la sandía con cubos de hielo (licúala muy bien y si las semillas no desaparecen pasa por colador)
  3. Corta algunas hojas de menta fresca e incorpóralas al licuado de sandía

Aquí tenéis dos tipos de bebidas muy refrescantes ahora que llega el buen tiempo, con muy pocas calorías, muy fáciles de hacer y sobre todo buenísimas!!

Probarlas y decirnos que os parecen!!

Fuente: http://habitualmente.com/deja-las-bebidas-azucaradas/